•      Лучшие среди победителей      •      Лучшие среди победителей      •      Лучшие среди победителей

Профессиональная психологическая подготовка для футболистов

Управляй результатом:

12 профессиональных консультаций

Ведущий: Вощинин Александр, спортивный психолог.

Стаж — более 20 лет. Работал более чем со 150-ю спортсменами,

в том числе из 6 сборных команд России. 

В прошлом — футболист забивавший по 1-2 мяча в каждой игре, но из-за

череды травм так и не ставший профессиональным игроком.

Для кого программа:

Для футболистов, нацеленных на повышение стабильности и результативности через развитие психических навыков.

Структура программы консультирования: 

12 занятий, 

разделенных на три блока.

Наверное, стоит прочитать, прежде чем регистрироваться и платить.

Сколько юных футболистов сегодня тренируются каждый день и выкладываются на поле по полной?
 Десятки миллионов? Возможно, сотни?


А сколько из них системно проходят психологическую тренировку, развивают психологические навыки, понимают, что такое профессиональная психологическая подготовка, умеют управлять своей психикой и использовать её как инструмент игры?
 Единицы. В лучшем случае — десятки.

Разница между этими двумя группами не в старании и не в таланте.
 Она в том, что именно тренируется.


Делать сегодня не так, как делают большинство, — значит не просто знать, как было бы в идеале, а реально делать чуть иначе, но принципиально эффективнее для результата.
 Выбор всегда конкретный: где ты хочешь оказаться завтра — и за счёт каких инструментов ты собираешься играть в той роли и том статусе, к которым стремишься.

Каждое общение с новым спортсменом я начинаю с простого вопроса:
 «Что у тебя уже получается и что именно ты хочешь улучшить?»


Ответы почти всегда одинаковые:
 «Хочу быть собранным и сосредоточенным.
 Хочу, чтобы в решающие моменты получалось то же, что на тренировках.
 Хочу меньше волноваться, быстрее думать, точнее и результативнее выполнять задуманное».

С этого момента начинается работа.
 Снаружи она может выглядеть как разговор, но по сути это вход в перестройку механизмов психической регуляции.

Важно понять одну ключевую вещь:
 волнение само по себе — не враг.

Волнение — это энергетический ресурс для результативных действий.
 В острые моменты всё решает не факт волнения, а то, как оно воздействует на функциональное состояние: разрушает его или, наоборот, активизирует лучшую технику и точность решений.


Разница определяется наличием конкретных психологических навыков, позволяющих направлять это состояние в нужное русло.
 Эти навыки реализуются через психотехники, которые требуют такой же регулярной отработки, как технические приёмы — и на тренировках, и в соревновательной среде.

Частый вопрос спортсменов звучит так:
 «Если я понимаю, как мне нужно чувствовать себя, настраиваться и действовать — почему это не происходит именно так, как я хочу? Даже когда я многократно проговариваю это про себя или вслух».


Ответ здесь принципиальный.
 Слова начинают работать только тогда, когда за ними стоят натренированные механизмы психической регуляции.

Речь становится инструментом не сама по себе, а через навыки речевой регуляции — когда определённые формулировки действительно запускают нужные психические процессы.
 Это не аффирмации и не самовнушение, а точные «кнопки управления», которые позволяют воспроизводить нужное состояние и действия независимо от силы соперника и давления ситуации.

Иногда звучит и другой вывод:
 «Достаточно верить в себя — и всё получится».

Вера действительно может улучшить состояние, но она не заменяет механизмы.
 Психике и телу важно, о чём ты думаешь, но этого недостаточно для стабильных выступлений.

Результат определяют механизмы, которые необходимо:


  1. натренировать,
  2. уметь включать и выключать,
  3. использовать точно, своевременно и оптимально.
     

Эти механизмы не передаются с талантом и не гарантируются способностями.
 Они формируются через целенаправленную психологическую тренировку и понимание того, как именно работает психика в игровых и стрессовых условиях.

Именно в этот момент спортсмен обычно говорит:
 «Теперь понятно. С этим действительно есть смысл работать».

 

О программе консультирования

12 встреч дают возможность освоить систему психологических навыков:

1. Настрой на соревнования: Спортсмены обучатся методам психологической подготовки к соревнованиям, что повысит уверенность и готовность к выступлениям.

2. Готовность к выступлениям: Спортсмены осваивают навыки управления своими психическими состояниями, что приводит к стабильности в выступлениях и повышению уровня включенности в состязания.

3. Поддержание уровня мотивации и включенности в процессе тренировок: Спортсмены осваивают и закрепляют навыки поддержания высокого уровня мотивации и включенности в тренировочный процесс.

4. Управление психическими состояниями: Спортсмены обучатся навыкам психорегуляции и управления психическими состояниями, что поможет эффективно справляться с предстартовым волнением и стрессом, управлять эмоциями.

5. Оптимизация технико-тактических навыков и сосредоточения физических сил: позволит сосредоточиться на технике выполнения упражнений и максимально использовать свои физические и технические возможности.

 

 

 

 

Однажды, в 15 лет я вышел играть за команду на 2 года старше. Основной состав уже получил приглашения в разные команды мастеров. Какой я был счастливый, когда забил 2 мяча из трех в этой игре... просто не верилось! А чего не забивать то, когда с тобой играют такие классные партнеры по команде.

Установочная сессия (до оплаты):

работа с запросом, организация

расписания, структура сессий

Установочная сессия (до оплаты): работа с запросом, организация расписания, структура сессий

БЛОК 1

Управление эмоциями и состояниями

Cессии 1-4

  • Диагностика текущего психического состояния.

  • Методы управления предстартовым волнением и мандражем.

  • Формирование состояния психической готовности к соревнованиям.

  • Техники купирования негативных эмоций после ошибок.

БЛОК 2

Саморегуляция и синхронизация психических функций

Cессии 5-9

  • Развитие концентрации и устойчивости внимания.

  • Методы оперативного мышления и принятия решений в условиях стресса.

  • Техники самоконтроля для сохранения ясности ума.

  • Синхронизация функций внимания, мышления и контроля для пиковой результативности.

БЛОК 3

Психический компонент техники и игрового чутья

Cессии 9-12

  • Формирование ментальных паттернов для устойчивого выполнения технических элементов.

  • Снижение психических зажимов, влияющих на моторику.

  • Развитие скоростного восприятия и антиципации (предугадывания действий).

  • Активация интуитивного компонента («чутья») в игровых ситуациях.

Формат: Индивидуальные онлайн-сессии. Продолжительность одного занятия — 60 минут.

Результат прохождения программы:

Футболист будет обладать набором конкретных инструментов для управления своим психическим состоянием, повышения концентрации и интеграции психических факторов в спортивную технику.

Стоимость

программы:

12 сессий за 3 месяца

24 000 

руб. в месяц

(4 сессии за месяц). 

При оплате программы

за 3 месяца единовременно

60 000руб.

(12 сессий)

Александр Вощинин

Ученый-практик в области психологии.

Кандидат психологических наук, спортивный психолог.

Ключевые достижения:

 

-  15+ лет практики психологического консультирования.

-  25+ лет научно-практических исследований в области психологии личности, сознания, психологии спортивной деятельности и командного взаимодействия, саморегуляции и управления психическими состояниями.

-  3 уникальные концепции, определяющие ядерные процессы психики:

  • концепция формирующего эксперимента "12+6 регуляторов".

  • концепция ядерных механизмов сознания "О-значения актуальных содержаний сознания".

  • концепция “управляемого формирующего воздействия”.

 

Результаты в спортивной сфере и не только:

 

  • 640+ действующих тренеров и 120+ руководителей спортивных учреждений прошли повышение квалификации в Учебно-спортивном центре Москомспорта ( МГУСиТ) и РГУФСКСМиТ по авторским программам А.В. Вощинина (2013-2024).

  • 48 чемпионов Мира и Европы в 6 сборных России закрепили свои результаты благодаря полученным психологическим навыкам и программам управления психикой.

  • более 150 спортсменов уровня МС и МСМК прошли программы психорегуляции по авторским методам и приняли участие в комплексных исследованиях применения психотехнологий и определения тренировочных эффектов. 

Авторские методы и психопрактики в составе психологических программ: 

 

Метод “рефлексивной регуляции психических состояний” 

 

Технология метода создает индивидуальные алгоритмы регуляторных внутренних (ментальных) действий и превращает действия в психотехники, обладающие функцией управляющего самовоздействия. 

 

Метод “О-значения” 

 

Технология метода формирует систему регуляторов в каждой сфере психики, собирает конструктивные механизмы и нивелирует влияние негативных психических механизмов в потребностно-мотивационной, ценностно-смысловой, волевой, регуляторной, поведенческой, когнитивной, эмоциональной, отношенческой, коммуникативной сферах психики. 

 

Метод “психической регуляции сложнокоординационных действий”.

 

Технология метода расширяет возможности управления телом и повышает вариативность технического арсенала. Ключевая задача метода: 

Формирование структуры двигательного образа и его функциональных связей

(интеграция Метода О-значения А.В. Вощинина и концепции Н.А. Бернштейна об уровневой регуляции сложнокоординационных движений и действий).

 

Метод “мысле-образной регуляции умственных процессов”

 

Технология метода формирует устойчивую систему внутренних (ментальных) действий в когнитивной сфере психики, которые стабилизируют психические процессы, добавляют устойчивость и снижают риск утомляемости в ситуациях с повышенными  требованиями к скорости, точности и результативности умственных и физических действий. 

 

Метод “регрессионно-процессуальной регуляции переживаемых состояний” 

 

Технологии метода позволяют сократить время включения в ситуации, требующие максимальной отдачи и погружения. А также сократить время переживания ситуаций с негативным результатами, без негативных последствий для психики и физического состояния. 

 

Метод “решение ментальных задач”

 

Технологии метода включает четыре типа ментальных задач и направлены на создание индивидуальных алгоритмов:

 

  • снятия напряжения и раскрепощения

  • активизации функциональных состояний, включения определенных групп мышц

  • активизации умственных и физических действий

  • расслабления и восстановления 

  • входа и выгрузки из ситуаций с повышенными требованиями к результату

  •  

Метод сознательной регуляции “Ментальные карты индивидуальной системы значений”

 

Технологии метода формируют у игроков функции оператора понимания смыслового компонента ключевых задач и расширяют психологические функции, необходимые для восприятия и осмысления технико-тактических действий.  

 

Метод “построение психологических регуляторов для освоения сложнокоординационных действий и решения двигательных задач”

 

Технологии метода дает спортсменам с высоким уровнем мастерства продуктивность выполнения технико-тактических действий в условиях высокой ответственности и уровня стресса на соревнованиях. Повышает уровень технического исполнения и психологическую устойчивость системы регуляции на соревнованиях. 


 

Психотехники являются мощными инструментами, моделируют естественные механизмы работы психических функций и обогащают психические процессы, оказывая прямое влияние на результат. 

 

Результаты соревнований и показатели физической и технико-тактической подготовленности могут быть увеличены, если добавить в тренировочный процесс психотехнологии и научить своевременному применению психотехник под конкретные задачи управления психикой, и, главное, управление действиями с помощью включения точечных и необходимых психических функций. 

  • 4 монографии и 50+ научных публикаций.

  • 30+ учебно-методических программ для спортивных психологов, тренеров и управленцев.

  • Программы преподаются в ведущих спортивных ВУЗах:

    • МГУСИТ

    • РГУФКСМиТ.

    • МГАФК.

 

Программа и отдельные модули программы были апробированы автором в ряде спортивных организаций, был осуществлен анализ эффективности внедрения:

Академия регби “Центр” (Москва) - 2018-2021 г.г.

Спортивный клуб “Истина”, киокушинкай карате (Екатеринбург) - 2023-2024 г.г.

Школа русского бильярда В.В. Лазарева (Москва) - 2016-2022 г.г.

ЦСиО “Самбо - 70”, плавание (Москва) - 2015 г.г.

Теннисная академия А. Черкасова (Москва) - 2011-2016 г.г.

ГАУ ДО СШ “Московский центр боевых искусств” (Москва) - 2010-2015 г.г.

ГБУ СШ №4, футбол (Некрасовка) - 2009-2010 г.г.

 

Сборные России:

Сборная России по регби, регби - 7, женщины (Москва) 2018-2020 г.г.

Сборная России по русскому бильярду (Москва) - 2016-2018 г.г.

Юниорская сборная России по русскому бильярду - 2017-2018 г.г.

Сборная России по кикбоксингу, направление поинтфайтинг (Москва) - 2014-2015 г.г.

Юношеская сборная России по спортивной гимнастике, мальчики (Москва) - 2009-2010 г.г.

Более 120 спортсменов из 10 других видов спорта проходили модули программы в частном порядке: хоккей, баскетбол, волейбол, горнолыжный спорт, гольф, самбо, художественная гимнастика, практическая стрельба, бокс, гребной спорт.

 

Рецензенты программы “Лучшие среди победителей”:

С.Д.Неверкович – Академик РАО, профессор, доктор психологических наук

Н.В. Масягина - доцент, доктор педагогических наук, ректор МГУСиТ

И.М. Слободчиков – Академик РАЕН, профессор, доктор психологических наук

 

Автор и реализатор программы:

А.В. Вощинин - кандидат психологических наук, спортивный психолог, доцент кафедры психологии МГУСиТ

  • КГУ - естественнонаучный факультет,

  • РГУФК - аспирантура по специальности теория и методика спортивной подготовки,

  • МГУ им. Ломоносова - Психологический факультет (специализация - клиническая психология),

  • НИИ Психиатрии им. Сербского - Когнитивно-поведенческая психотерапия,

  • НГУ им. Лесгафта - спортивная психология (программы ПКвДО)

  • Московский институт психологии и психотерапии им. Милтона Эриксона - Программа профессиональной переподготовки “НЛП: практик-мастер-тренер”, Программа профессиональной переподготовки “Эриксоновский гипноз”

 

Специализации: клиническая психология, спортивная психология, когнитивно -поведенческая психотерапия, НЛП, эриксоновский гипноз.

Александр Вощинин разработал систему комплексной психологической подготовки, включающую авторские, классические и новейшие методы психической регуляции и освоения психологических навыков для спортсменов.

 

Авторские методы и психопрактики в составе психологических программ: 

 

Метод “рефлексивной регуляции психических состояний” 

 

Технология метода создает индивидуальные алгоритмы регуляторных внутренних (ментальных) действий и превращает действия в психотехники, обладающие функцией управляющего самовоздействия. 

 

Метод “О-значения” 

 

Технология метода формирует систему регуляторов в каждой сфере психики, собирает конструктивные механизмы и нивелирует влияние негативных психических механизмов в потребностно-мотивационной, ценностно-смысловой, волевой, регуляторной, поведенческой, когнитивной, эмоциональной, отношенческой, коммуникативной сферах психики. 

 

Метод “психической регуляции сложнокоординационных действий”.

 

Технология метода расширяет возможности управления телом и повышает вариативность технического арсенала. Ключевая задача метода: 

Формирование структуры двигательного образа и его функциональных связей

(интеграция Метода О-значения А.В. Вощинина и концепции Н.А. Бернштейна об уровневой регуляции сложнокоординационных движений и действий).

 

Метод “мысле-образной регуляции умственных процессов”

 

Технология метода формирует устойчивую систему внутренних (ментальных) действий в когнитивной сфере психики, которые стабилизируют психические процессы, добавляют устойчивость и снижают риск утомляемости в ситуациях с повышенными  требованиями к скорости, точности и результативности умственных и физических действий. 

 

Метод “регрессионно-процессуальной регуляции переживаемых состояний” 

 

Технологии метода позволяют сократить время включения в ситуации, требующие максимальной отдачи и погружения. А также сократить время переживания ситуаций с негативным результатами, без негативных последствий для психики и физического состояния. 

 

Метод “решение ментальных задач”

 

Технологии метода включает четыре типа ментальных задач и направлены на создание индивидуальных алгоритмов:

 

  • снятия напряжения и раскрепощения

  • активизации функциональных состояний, включения определенных групп мышц

  • активизации умственных и физических действий

  • расслабления и восстановления 

  • входа и выгрузки из ситуаций с повышенными требованиями к результату

  •  

Метод сознательной регуляции “Ментальные карты индивидуальной системы значений”

 

Технологии метода формируют у игроков функции оператора понимания смыслового компонента ключевых задач и расширяют психологические функции, необходимые для восприятия и осмысления технико-тактических действий.  

 

Метод “построение психологических регуляторов для освоения сложнокоординационных действий и решения двигательных задач”

 

Технологии метода дает спортсменам с высоким уровнем мастерства продуктивность выполнения технико-тактических действий в условиях высокой ответственности и уровня стресса на соревнованиях. Повышает уровень технического исполнения и психологическую устойчивость системы регуляции на соревнованиях. 


 

Психотехники являются мощными инструментами, моделируют естественные механизмы работы психических функций и обогащают психические процессы, оказывая прямое влияние на результат. 

 

Результаты соревнований и показатели физической и технико-тактической подготовленности могут быть увеличены, если добавить в тренировочный процесс психотехнологии и научить своевременному применению психотехник под конкретные задачи управления психикой, и, главное, управление действиями с помощью включения точечных и необходимых психических функций.